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便通を促す飲み物には何がある? [健康美容のこと]

便通で特別悩まされているわけじゃないけど慢性的な便通の人にとってはけっこう深刻な問題ですね。

おなかのハリがひどくなるようだし苦しさもあるようなのでおなかの調子を整えるための食事方法やふだん飲んでいる飲み物で便通を解消していきたいところだけど、飲み物は食事よりもカンタンにおなかの調子がよくなりやすいと感じる。


自分の場合だと、食事でおなかの調子がよくなったと感じることは少ないけど、飲み物で便通が促されやすいかなと。飲み物といっても医薬品じゃないもので体に害がなく習慣化できるものですね。


比較的便通が促されやすい飲み物は、コーヒーやお茶がある。今までなんでいいのか分からなかったけど、共通している成分がカフェインだと気づいた。


カフェインは血行をよくする効果があるのでたとえば、朝一でコーヒーかお茶を飲んだりすると空腹状態がプラスして血行も促進されやすい。朝からおなかが快調になりやすいです。


個人差もあるしカフェインでは便通が促されない人もいるかもしれないけど飲むと意外な効果があるかもしれません。



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